朝バイク整備 /腰が

起520

時間あるうちにバイク整備。

スプロケ、チェーン清掃とオイルアップこなしておいた。

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いかん、仕事で無理しすぎた。

左の腰を痛めてしまった・・・。

休憩時間もストレッチしたりセルフマッサージしたりしてたけどあんまり効果なし。

帰宅後にセルフマッサージ、メタックス、メタルシャワー、嫁さんマッサージのゴールデンコース実施。

後2日、やれる事やるしかない。

回復に専念してベストをつくそう。