外ウェットで朝ローラー33min

起540

一度350に起きて外見たらウェット路面。

二度寝して450に起きて見てみるがダメ。で上記時間に起床。

いつもの食べて615位にローラー活動。

負担1で淡々と。映像系をDWして無かったので修行僧のごとくただただ回す。

20t固、8595r 145bあたりまで。

集中力もなく滝汗かいて終了。

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夜はストレッチ。

明日も雨模様か。これで二週連続。

そう見越してある程度走っておいて正解やった。

究極は雨の中走ると言う手もあるが風邪引きたくないし、ひけないしこの手はパス。

やっぱローラーと筋トレか。

あぁ、ズイフトが欲しい・・・。