朝平坦練1h

起455

何とか、、、何とか起きた。

蓄積疲労が溜まってきてる。。。

いつもの食べて出530。

今日は久しぶりに平坦練を。

全行程t20ギア固定、75-110r位で。

↑走り出して決める。

ブラケット:6,ドロップ:4位の比率。

↑巡航中、向かい風などを考慮

PRはひとつ。

後は1kmTTこなしておいて帰路へ。

全体的に思った以上に軽快だった印象で終了。

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夜はいつもどうり風呂後にストレッチ＋

臀筋周辺をセルフマッサージ。

まだコリがある。マッサージにでも行きたい気分。

土日の天気が怪しくなってきたぞ。。。

後悔したくないんで明日もやっておくか。