また朝ローラー22min
430に一回起きて路面チェック。はい、ウェット。
なもんで二度寝して1h後に起床。
先に朝食と弁当突っ込んで済ませてちょっとだけローラー。
15s×3こなして終了。
昨日からセルフマッサージしてコリが無くなって少しは回復したっぽい。
ーーーーーー
夜はストレッチとマッサージ。
硬球野球ボールで。
後はいつものメタックスも塗り込んでおく。
430に一回起きて路面チェック。はい、ウェット。
なもんで二度寝して1h後に起床。
先に朝食と弁当突っ込んで済ませてちょっとだけローラー。
15s×3こなして終了。
昨日からセルフマッサージしてコリが無くなって少しは回復したっぽい。
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夜はストレッチとマッサージ。
硬球野球ボールで。
後はいつものメタックスも塗り込んでおく。