貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

朝ローラー33min

起540

8h以上続けて寝たんは久しぶり。

昨日のチーム本部朝練は効いた。

ちなみに某計算できるサイトでTSSは260だそうで。もちろん鵜呑みにはしませんが。

 


f:id:kenta1818:20190616201848j:image

 

外は予定どうり雨なもんで予定どうりお久しぶりのローラー。

の前にチェーン系の清掃こなしてから8過ぎにスタート。

負担h,1lなど色々と。ケイデンスも色々と。

心拍はそこまで上がらず140b位まで。

滝汗かいて気持ちよく終了。

 

ーーーーーー

 

付け根の疲労が凄い。

ここはストレッチしてなかったし、マッサージもしてなかったので蓄積してるっぽい。

これは除去せねばと実施中。

 

クラシックまで日曜日休みが後2回か。

また雨で流れたら嫌なんで平日に少しでもやっておきたい所。

後は仕事の兼ね合いか。