朝練49min

起450

前日の疲れがあって一度目で目覚められーず

。いまちょっとでもやっておかんと後で後悔するので頑張るかっと言い聞かせて起きた。

朝いつもの

出524

寝坊して時間ないんでCR往復のみで。

往路は相変わらずの向かい風。

ダンシングしたりシッティングでドロップ持ったりする。

脚は２日間乗ってないので回復してるっぽい。

そんな中巡航を上げる事を意識して。

後sp10s×3程こなして終了。

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夜は軽くストレッチして終了。