朝練1h13min /夜筋トレ
起床430
朝食いつもの(少)
出発507
pr取りにいこうと決めてた。今日は(も)頑張ろう。
河川敷往路はいつもの向かい風。
深目のフォームでクリア。
一本目
何とかpr。
割合的sが7.dが3位か。
思った以上にsで粘り切れたのは先週のチーム練の効果やね。
3minレスト後に2本目。
SFR気味に重めのギア固定で。
割合的は8:2位。
粘ったがタイムは出ないのはしゃーない。
復路は追い風。往路同様に。
維持できる時間を少しでも伸ばせる様に。
帰宅したら臀筋が疲労している感。いいぞ。
ーーーーーー
夜は筋トレ少々。
いつものメニューをこなす。
アブローラーが効いてる。
Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き
- 出版社/メーカー: Soomloom
- メディア: その他
- この商品を含むブログ (2件) を見る
継続していきたいなっと。