貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

朝練1h13min /夜筋トレ

起床430

朝食いつもの(少)

出発507

 

pr取りにいこうと決めてた。今日は(も)頑張ろう。

 


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河川敷往路はいつもの向かい風。

深目のフォームでクリア。

 

一本目

 


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何とかpr。

割合的sが7.dが3位か。

思った以上にsで粘り切れたのは先週のチーム練の効果やね。

 

3minレスト後に2本目。

SFR気味に重めのギア固定で。

割合的は8:2位。

粘ったがタイムは出ないのはしゃーない。

 

復路は追い風。往路同様に。

維持できる時間を少しでも伸ばせる様に。

 

帰宅したら臀筋が疲労している感。いいぞ。

 

 

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夜は筋トレ少々。

いつものメニューをこなす。

アブローラーが効いてる。

 

 

継続していきたいなっと。