チーム支部練90km /自宅にて

起床:440

朝食:白米＆シリアル

出発:515

チーム支部練。

自分は11時頃まで時間をいただいたのでリピートHCを頑張ろうと。

最初はkさん、mさん、nさん、自分の4名で小林峠へ。

下ってnさんとお別れ。また行きましょう！

ここから手稲山へ向かう。

狙いにいった一本目。

開始3minでmさんがすーっと前へ出て行く。

できるかぎり離されないに粘ってみるが脚色が違う。

橋のあたりでもう姿がない。。。

（いや、もっと早かったらか）

ここからも自分との戦い。

相変わらずしょぼいタイムですが何とかPR。

下ってkさん、mさんとはお別れ。またよろしくお願いいたします。

そして奇跡的にｔさん合流。

一緒に登る2本目はタイムを落とさない様に粘り続けることが最大テーマ。

ヘルメット内部から汗がポタポタと落ちてくるのを見送りながら

ギリギリ40min以内でゴール。。。

思った以上にタイムが落ちてた。

ラストは一本はゴルフ場まで。

これもベストにはほど遠いが何とか登り切った。

Tさん、つき合って下さってありがとうございました！

本日予定してた2,5本こなせたので

10時前に帰路に付く。

途中さすがにお腹が減ったので大福とプロテインジュースを食しておく。約300yenなり。

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息子氏の体調回復を最優先にするため今日は大事をとって自宅にて。

ストレッチしながら遊んでそうこうしているうちに昼食。

昼食はピタパ（やっけ？）

唐揚げ入ったのやら、ソーセージ入ったのやらを3つほど平らげた。

のちにプロテインジュース飲んでメタックス塗り込んでおく。

メタックスクリーム

ちょっと遊んでビデオタイム。

みている間に家事をこなしておく。

そして夕食の下準備。今日はパパカレーのリクエストがあったのでタマネギを炒める作業から。

1h30min以上炒めて完成。（写真なし）

終わった頃にはヘロヘロ。

確か21時には床にはいっていたはず。

充実した休日だった。