朝練1h12min /夜ストレッチ

起床:450

朝食:フレーク+ヨーグルト(少量)

出発514

何とか、ほんまに何とか起きて朝練へ。2,3本は登りたいなっと。

1本目

ゼーゼーハーハー状態。maxbpmまで

後3と迫る勢い。

脚はまだある感じだが心肺が追い着いてない印象。ダンシング、シッティング織り交ぜながら。

2本目

楽に登ろうとフォームを変えながら。

タイムは落ちるがここは無視して。

心肺機能が戻るまで苦しいやろうがボチボチやろう。

明日は住宅クライムへ行くか。

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寝る前にストレッチして終了。

夜は2230には寝ている(はず)

睡眠の質も上げたいもんや。