2019GW最終日。朝52km

起床:440

朝食:フレーク+ヨーグルト

出発515

結構なダメージが残る中、A君とライド。

前半はダメダメ。そんな中でも模索。

復路時にダンシングを多様して、トルク掛けたりフォームを変えたりしながらこなしてたら少し回復。

この疲れなら一人だったら完全オフにしてたけど、翌日にこれ位のライドと強度で回復したと言うデータが取れたのは大きな収穫。

で、やっぱり本の知識の鵜呑みはアカンね。

何でも試さないと。自分に合ってる合ってないはやってみないと分からん。

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帰宅後に自分が連れて行ってあげたかった公園へ。

あ、そそ。

自分のロードバイクとよく似たカラーリングの息子氏の新車。

これで今年のレースがんばるぞー！

っと張り切らせてトレーニング。

1h以上走った後に

オフロードコースでＴＴ。

1minの壁を越えれなかったー。