2019GW1日目。朝練3h2min /お手伝いとか。
深夜の地震(震度3)で目覚めてまい、そっからウトウト。でも何とか起きれたぞっっ。
起床:450
朝食:シリアル+ヨーグルト、ようかん
出発:528
気温2℃の晴天。
二週連続で高岡周回へ行ってTTしようかと。
途中のswクライムはマイベスト3位で通過。
アウター、ダンシングで登り切れた。
で、周回コースへ。
っっくっ。恥ずかしいタイムだが何とかPR。-20s位か。
コース向こう側のヒルクライムで大きく失速してしまう毎度のパターン。
ベストを尽くしてるが、まだまだです。
当面は33min代を目指していこう。
帰りに道は2kmほどのヒルクライムコースを通って行く。ダメージある全身に更なる鞭を打っておく。
下って平坦区間で数百m前方にローディさんが。
追い着こうか迷ったがこれ以上へばったらヤバいのでL2レベルで追走するのみにする。
復路途中でカロリーメイト半分袋食しとく。
食べる食べないで全然違うのよ。
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GW1日目は嫁実家の手伝いから。
フレッシュなうちにやっちゃおう的な。
結果大した事なかったみたいでえがった。
その後、ゆっくりしてイオン行って買い物して夕食。
美味しいよ、美味しいさ。でもさ、裏面焦げすぎやろ。#ビーフインパクト #ハンバーグ #ご飯大盛失敗
昼寝しないでフル回転できたぞ!
全てはブラックコーヒーのお陰。
帰宅したら
子どもが早めに就寝してくれたのでやっとストレッチして、メタックス塗って、プロテイン飲めた。
明日はお出かけするから1h-1h30min位乗れるかな。コンディションみて決めよう。