貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

4/19金、オフ / 4/20土、朝練57min+通勤

4/19金曜日

早朝が雨振ってたんで予定どうりオフに。ここまで頑張ってリズム作ってきてて崩すのが嫌なんで530頃起床。

夜はストレッチのみ。

特に臀筋、ハムストリング、脹ら脛を。

 

4/20土曜日

起床5:15

朝食:いつもの(やや少量)

出発552

 


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またしても一発目の目覚ましを寝過ごしてしまった。その事と眠たさとで、どーでもいいかと一瞬頭が過ぎったが何とか起きて、

考えてたメニューはパスする事を決めて出発。

 

往路はケイデンスをいつもより上げて速度維持してみる。向かい風では結構有効的な印象。様々なバリエーションは増やしておきたい。

復路は往路より巡航速度を上げて。

今朝は寒くて体が温まるまで時間がかかり、

この時間でやっと動くなぁって感じ。

自分はスロースターターなもんで気温がモロにコンディションに影響してくるみたい。

時間が無く、ダウンをしっかり行えないまま帰宅。

 

今日は自転車通勤の許可がでたのでlet's go。

服装を薄めに設定しすぎてミスった。

トルク掛けて体温を上げて事なきを得る。

 

昼休憩の昼寝は必須です。