朝練1h5min

起床:510

朝食:シリアル+ヨーグルト

出発:539

今日もいつものコースにて。

最後のにある平坦区間が往復で9.6kmあって、個人セグメントを作ってるんですが、

この区間で頑張ろうと。

南南東の風とありますが、嘘ですね、これ。

行きはほぼ向かい風だった。

90-100rpm位で立ち向かっていく。

珍しくこれがフィットして

いつもなら萎えてしまって強度を落とてしまいがちだが、今日は踏ん張れたゾ。

しょぼいながらそれが今日の1番の収穫。

帰路は追い風基調になって余裕(？)で35km/hオーバーで飛ばせる。

一様PRは更新できた。

ダウンで近所ウロウロ。

インナーでケイデンス100rpm位で。

これを毎回できるとええんやけどなぁ。