二部練 /朝ローラー31min /夕実走1h10min
起床したら少々気持ち悪い。二日酔い気味みたい。肝トレは日頃してないのでお酒は強くない。。。
がっつり水飲んで朝はローラー活動。
外はマイナス気温なもんで。
ジワジワと上げていくイメージで24min位まで。残りはc-downで。
お出かけしてから夕方から実走へ。
2/3は向かい風の平坦コースへ。
この時期は(も)風があるので
ドロップ持ったり、ブラケットでコンパ
クトにしたり色々と試してみながら。
途中からある臀筋が痛みだす。
上手く使えている証拠やろう。(だと思っておこう)
そしてこの時間に乗れるのはありがたかった。
妻に感謝。