朝ローラー35min /クランク清掃 /映画2本
630に起きて730頃からローラー。
昨日から冬に逆戻りで実走は無理なんでローラー活動。
開始7minでクランクから異音。
そーいやー丸1年清掃してなかったっけ。
清掃してグリスアップしたら異音が直った。
そこから気を取り直して頑張ってみる。
3minのファストランを2本行うが大いにヘバる。ラストは2minに設定してなんとかこなす。この領域になると腿への依存が強い事が分かる。もっと分析していかないと。
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今日は外も雪模様なので家族でお家にて。
「プレーンズ」と「ドラえもんのび太と南極カチコチ大冒険」の映画を息子氏と一緒に観る。
ドラえもんももちろんの面白いが
プレーンズの勝利。ただの農薬散布機が世界一周レースに挑戦する物語です。
機会があったらご覧下さい。