平日朝ローラー28min
昨日は早めに寝る。
少しだけ早めに起きて朝練しようと思って。
6起床、615から極寒の1階倉庫にてローラー。
負担hで淡々と。
平均wで言うとこの負担の方がかかっている。心拍も比較的さっと上がったのでコンディションはいいみたい。
ペダリングスキル向上を目指して回したが、
まだまだ下手すぎる。
とりあえず週1で平日朝練していかないと。
(っと思っているだけ)
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帰宅後に自重筋トレ。
ボチボチとやってる。
上半身と下半身のバランスが大切。