貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

平日朝ローラー28min

昨日は早めに寝る。

少しだけ早めに起きて朝練しようと思って。

6起床、615から極寒の1階倉庫にてローラー。


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負担hで淡々と。

平均wで言うとこの負担の方がかかっている。心拍も比較的さっと上がったのでコンディションはいいみたい。

ペダリングスキル向上を目指して回したが、

まだまだ下手すぎる。

とりあえず週1で平日朝練していかないと。

(っと思っているだけ)

 

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帰宅後に自重筋トレ。

ボチボチとやってる。

上半身と下半身のバランスが大切。