ローラー41min /夜カレー

金曜日夜に今シーズン初のスキーへ行く。

3hぶっ通しでやったら腿がぷるぷる。

いいトレーニングになった。

土曜日はタイミングを逃してしまってオフに。

で今日。昼前からローラー。

最初から全然やる気がでず、負担3で回し出すが色んな意味でアカンので早々と負担Lに修正。計30minほど。

sp20×5

何とかこなせた感満載。

20S回せてないのもあったけど。まぁ良しとしますか。

今シーズンはこのsp練を取り入れてイカン。

終わって階段登って家へ帰り時も結構あしにきてる。スキーの疲労やね。

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夜はパパカレー。

タマネギ切ってじっくり１h炒める。

そんなん美味いに決まってる。

皆さん喜んでくれて良かった。