朝一ローラー38min /Birthday

朝一に義家実家を除雪してからローラー活動。

気分を変えて負担1で。

今日は連続して20min回してみる。

一つレベルを上げるだけで一気に大腿筋へ

ダメージがくる。

それだけ落ちるところまで落ちた証拠やね。

これからジワジワとやっていくか。

ラストにsp20s×3

苦手すぎ。辛すぎ。だが刺激には丁度良いレベルか。

強くなってる人は絶対的にこの領域をクリアしてる。ほんと尊敬します。

少しづつでもこれもやってかんとね。

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息子氏のBirthday。

もう4歳かー。お前に負けない位色んな意味で自分も成長せんとな。

頑張れ！自分！