12/17(月)~21(金)までざくっと。

17(月)筋トレ　

時間がとれたので全体的にバランスよく行う。

プッシュアップ、アブローラー、バックエクステンション、サイドエルボー、スクワット、スタンディングカーフレイズ

18(火)　オフ

19(水)　オフ

20(木)　筋トレ(軽め)

・風邪っぽくなる。

21(金)　オフ

・少し悪化。寒気と倦怠感がでてきた。

明日から3連休になったので何とか治したい。

プロテイン多めに飲んで眠りにつく。

 

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