貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

12/17(月)~21(金)までざくっと。

17(月)筋トレ 

時間がとれたので全体的にバランスよく行う。

プッシュアップ、アブローラー、バックエクステンション、サイドエルボー、スクワット、スタンディングカーフレイズ

18(火) オフ

19(水) オフ

20(木) 筋トレ(軽め)

・風邪っぽくなる。

21(金) オフ

・少し悪化。寒気と倦怠感がでてきた。

 

明日から3連休になったので何とか治したい。

プロテイン多めに飲んで眠りにつく。

 

 Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き