休日ローラー40min /ボーリング

先週の火曜日から土曜日までちょくちょく筋トレしてた。

で、本日の休日は恒例の週1ローラーday。

朝食済ませてから。

負担L　40min 21.5km av31.5km/h

max155bpmまで。

ストレスからくる腹痛でお腹下している状態でも汗かきたかったので回す。

今日も体の声に任せて一定走。

引き続き腿を使いすぎない様に意識して。

先週よりは強度は低いがこんなもんやろう。

休日ローラーを今年一杯は続けておこう。

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家族でボーリングへ。

初体験の息子氏。

最初はレールを使ってたが途中から一人で投げる。

中々やるな、おぬし。

かなり楽しかったみたい。えがったえがった。

ちなみに自分は100もいかず。むむむ、これはアカンな(*_*;

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