貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

12月スタート /交互浴


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もう二週間何もしていない。

心肺も筋肉も落ちてるはずやけど仕方ない。

もう少ししたら仕事も落ち着くので

ボチボチとローラーかな。

1月まで軽めの筋トレとローラーでいって、

2月からがっついてみようと言う見通し。

3月上旬に遠征して実走トレーニングできればと言う計画で。

久しぶりに自転車の事書いたな。

 

 

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交互浴しに風呂へ。

えぇ。風邪引いてるからこそ、怠さをとるためにもね。

サウナ5min水風呂1min風呂3minを3セットしてラストは塩サウナへ。

塩を軽く塗るんやけど、顔にぬったらヒリヒリしだした。

顔は合わんようや。