チェーン交換と前輪パンク

重い腰を上げて朝からチェーン交換。

あ、今年目標の4000km達成してたので

備忘録として書いておこう。

(計約4500kmでチェーン交換)

互換性があるアルテグラ10S。

値段が安かったのも助かるし、肉抜き(って言うのでしょうか？)もカッコイイ。

ただ+8gと言う結果になった。

少しでも軽量化できるかなっと期待していたんでその部分はちょっと残念かなー。

後、前輪がスローパンクしてたので

夜に修理。今回もパッチ貼りで。

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夜筋トレメニュー。

ホイール15 2

プッシュアップ20

時間が無かった。