貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

オフシーズン活動。日常、子育て、グルメなど

少しだけ朝練36min /夜筋トレ

起床:445

朝食:フレーク+ヨーグルト

出発545

コース:河川敷道路

 

36min 13,1km

 

朝起きれたのにグダグダしてしまいタイムロス。


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流したのみ。

帰路はケイデンスを通常よりも上げて回す。

あぁ、下手過ぎて何も言えないレベル。

この領域も意識してトレーニングせんとなぁ。

 

気温が10度近くあったので暖かく感じてしまう。この温度なら余裕でいける。

丁度良いウェアチョイスができてたけど

手がやっぱり寒い。

 

 

 

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夜は筋トレ。

sホイール15 2

プッシュアップ20 2

自重スクワット30

 

ストレッチホイールのお陰(?)で未だに筋肉痛。今後のロードバイク上での効果に期待。