朝練3h12min=72km / 色々やって夜焼き肉

起床:5

朝食:フレーク+ヨーグルト

出発:6

コース:線路っぷち、CR、サンパーク×2、CR

3h12min 72,2km 708up

新ルートを開拓したくて、チームトレーニングでよく仕様しているコースへ。

片道1h10min。もちろん自走で。

そのコースに着くまでにも思ってた以上のアップダウンが現れていいトレーニングになる。

一週目はコースがわからないので交差点が現れる度にマップを見ながら。

二週目　18:51 26.3km/h 

ま、こんなもんでしょう。この時期やし。

しかしイイコース。路面状態、車の少なさ、アップダウン。

定期的に来きたと思える。

帰りはCRから入って線路っぷちへでて帰宅。

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買い物いったり公園で遊んだりして夜は焼き肉。店で食うのは久しぶり。

質のいいモノを少量で十分です。