起床:5
朝食:フレーク+ヨーグルト
出発:540
コース:河川敷CR→スキー場→CR
1h5min 23,5km
河川敷CRは流して。
スキー場の川沿いのコースを偵察。
0.9km 101up 11,4％
5:22 10,4km/h 233W max181bpm
前半の数百mだけ踏ん張って後半はアカンかった。5日も空けたら心肺機能の低下が著しいかった。
一本だけ上がってタイムオーバー。
購入した大き目のサドルバック。
やっぱ小さいバックの方が好みかなぁ。
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残業。帰宅して色々やる事こなしてたら2230。明日も朝練やりたいのでおやすみなさい。
