平日朝練33minのみ
最近寝付きが悪い。
何とか440起床。520出発。
外気温8度。ついに一桁か。。。
33min 11,2km
体幹を意識して軽く乗っただけ。
明日に備えてチェーン清掃とオイルアップをしたかったので早めに帰宅したかった。
アカン、またキュルキュルなりおる。
オイルアップしたら直ったのに。
今回は念入りに清掃したから大丈夫と思いたい。
このルートやと実質時間とペダリング時間があんまり変われへん。
休憩はいいとして無駄なストップをいかに無くして行くかが重要やね。
1日10minロスで6日間で1h。デカい、デカすぎる。
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風呂後にストレッチを軽く。
明日はチームトレーニングに今年初参加。。。
AM限定やけど行かせて貰えるだけ妻に感謝せんとね。
