夜筋トレ

平日の朝練はもうこの時期なんで

週1,2回位できればイイかなってスタンスで。

帰宅後にお風呂前に筋トレ。

プッシュアップ20 2

プランク30s 2

サイドブリッジ(左右)30 2

以上。

長友佑都体幹トレーニング20

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