貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン4。トレーニング、レース、日常、子育て、グルメなどを記載。

夜筋トレ

平日の朝練はもうこの時期なんで

週1,2回位できればイイかなってスタンスで。

 

帰宅後にお風呂前に筋トレ。

 

プッシュアップ20 2

プランク30s 2

サイドブリッジ(左右)30 2

 

以上。

 

 

長友佑都体幹トレーニング20

長友佑都体幹トレーニング20

 

 

 

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