貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

少し筋トレ

今日と明日は仕事で地方へ行く日。

 

そー言えばやっと腿の張り(筋肉痛?)が引いたっぽい。時間かかりすぎ。

色々と調べたけどまだ乗って試せてないな。

今日も朝練も通勤もなし。

 

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夜は久しぶりに筋トレ。

 

自重スクワット20×3

プッシュアップ20×2

プランク25s×2

 

自重スクワット、やり方変えたらピンポイントでの効き方発見。

 

 

 

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