2018-09-27 少し筋トレ 日常/トレーニング 今日と明日は仕事で地方へ行く日。 そー言えばやっと腿の張り(筋肉痛?)が引いたっぽい。時間かかりすぎ。 色々と調べたけどまだ乗って試せてないな。 今日も朝練も通勤もなし。 ーーーーー 夜は久しぶりに筋トレ。 自重スクワット20×3 プッシュアップ20×2 プランク25s×2 自重スクワット、やり方変えたらピンポイントでの効き方発見。 ーーーーー 北海道胆振東部地震の募金サイトです。 よろしくお願いします。 https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630037/