朝練1h(28km)

430起床。昨日は早めに寝れたにで割とスンナリ起きれた。

今日もオールブラン+オートミール食べて

whr501ホイールに変えて、510出発。

■1h5min 28km　平坦

最終戦(クリテリウム)に向けての練習。

自分なりにレースに向けて分析しておいたのでそのメニューを。6min走×3。

メニュー中はドロップ持ち、速度は維持しながらギアチェンジをして。

今日は風がキツかったのでアベレージはあんまり上がらなかったし、その影響をモロに受けた。けれど何とか遂行できたので良しとしよう。

幅的にもう少し時間短くして強度あげるメニューもやってみるかな。

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ポジション調整して3mm前にサドルを出してみる。明日どんなもんか楽しみ。

あ(￣。￣;)雨かもしれんのか。

夜はストレッチ。

後、少しだけ自重スクワットを少しして終了。