お盆休み2/5日目。結果的に二部練 /航空ページェント

私の企画、グループサイクリングが雨で没になってしまった！

二度寝して起きたらまだ路面ウェットやけど晴れてきやがった。ローラーして乾いたら実走へ行こうと気を取り直おす

まずローラー。

20min　負担4と2。

8/26のTTを睨んで2mim 230w以上目標、

負担4で。まったくアカン。

1,2本目は1minと保たず。

3本目に負担2にして何とか完走。でも低い数字。1m10S~40Sの時間経過がまー長い事。

苦手やね、完全に。

ローラー終えて路面が回復したので40min実走へ。

41min 13,8km

雲行きが怪しいので近場の平坦で。

急発進、急加速を何度か行うが体が動く動く。ローラーでガッツリ滝汗かいたお陰やね。レース前とか本当はあれ位upせなアカンって事なんやろーなー。

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航空ページェントを家族で見に行く。

戦闘機が編隊組んで飛んでくる。

めちゃくちゃかっこいい。

あ、子どもより熱中してましたね、私。