貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

平日朝練外30km /花火大会

 

420起床。最近あかんなー、スパッと起きられへん。

昨日初めて買ったオートミール+コーンフレークを食す。美味しくないのね、オートミールって(´`:)

 

今日はデュラディープホイール+ビットリアコルサに履き替えて。

ついでにオイルアップしてたら時間が(´Д`)

慌て5に出発。

 

豊平川cr

前後半ともに昨日と同じギア比回す。

セグメント区間入る前から向かい風になる。

途中、風向きが変わった。

そー言えばこの区間のPRも結構な追い風で記録したはず。それに比べたらまぁまぁのタイム。

max152bpm

 

にしてもディープホイール装備したらあきからに軽い。恐るべし。

 

藻岩住宅hc

 

昨日同様。

久しぶりに5分台を記録

ラストの坂はそれまでの+2枚位で。

max172bpm。

ここは久しく更新してないなぁ。

 

帰宅時は9枚で、70rpm位で。

この区間はいつも流してたけどこの領域で回さないと勿体ないよねぇ。

 

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帰宅後に飯食ってトレーニングルートの河川敷で花火大会を家族で鑑賞。

 


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夏ですなぁー