貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

月火水。

月曜日 今シーズン初自転車通勤

■44min 14km

・昨日の疲れが明らかにある。

 ケイデンス高めで。

 

火曜日 朝練 510~

■47min 21km av27km/h 

 ・しっかり熟睡できたお陰で体が軽く、足も軽い。適正ギアで90rpmを基本に回したら

av27km/h。ショボいながら自己新記録。

 

水曜日 朝練 510~

■1h 26.5km av26.5km/h

 

熟睡できた。

今日は朝練で1h乗れた。

調子が良かっと思える。

いつも領域が少しだけやけどまだキャパが余る印象。今日は50~75rpmのトルク系で回した。

日曜日の手稲山グループ練のトレーニング効果やと思う。凄くいい意味で諦められない環境やったのでそれがええんやろうね。

誘ってくれたyさんに感謝。

 

 

ハートレートセンサーの電池買って来て交換せんと。この3日間計測できてなかった。

 




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