GW最終日。実走2H4Omin

45Oに起床。ハチミツパン食べて545に出発。

今日は2人で。

■2H40min 57km 170bpmまで

#白石サイクリングロード から#札幌恵庭自転車道線 の展望台へ。ここに来るのは何気に初めて。#桜 は確か大谷地近くやったはず。あーいい朝やった♪#札幌#Sapporo#ロードバイク#roadbike #ロードバイク朝練

ダンシング多様、ケイデンス高めで。

やっぱり二人は楽しい。 

帰路の際に通勤ルートを通ってPR達成。30s近く縮めれたし雨に濡れずにすんだ。

シャワー後にメタックスを塗っておく。

これが効きますのや。

子どもが昼寝中に入念にストレッチ。

あぁ、固い。解さないとなぁ。

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あいにくの雨なので自宅にて。

今日もプラレールな一日でした。