月曜日、晴れ。実走26min

■26min 7.2km

フロントインナー100rpm以上で回す。

ちょっとしたポタリング要素たっぷりのリカバリーって名目で。

昨日のトレでモモよりも脹ら脛の方とハムの方がダメージがあった。

これは狙いどうりで上手く使えてる証やと思ってる。

後は距離を伸ばしていきたい所やけど家庭持ちはこれが一番難儀。

なので毎日早朝にコツコツやるしかないかなっと言うのがやっと定着しつつある今のスタンス。

ちょいと寒いがいい天気。