朝ちょぃとローラー

■12min 4km 負担L

回せへんよりまし。ちょっとだけでも回そう精神で。

負担なしでリカバリー、95rpm以上で。

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仕事中の昼休憩、昼寝できるできひんで大違い。午後からの集中力がまったく違うわね。

毎日寝ればいいものを色々とやって寝られへん事もしばしば。

回復させるのもトレーニングですな。

明日は天気いいし実走できそうかな。

50minは乗りたい所。