貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

ローラー25min

■25min 10km 負担h&2

10min l3 193w 90rpm前後 163bpmまで 負担2

 

最近のアップ10minは負担hで。

何かアカン。と思って2に落として90rpmキープで上記のメニュー。

何か明らかに重い負担が回しずらくなってきてる気がする。朝一でまだ体が慣れてない事もあるやろうけどもう少し苦しい時間を我慢できて峠を越す様な回し方やったと記憶力してるんやけどなぁ( -_-)

 

後、開幕戦のレースを見越すなら

・負担を上げてトルクで回す

・負担を下げてケイデンスで回す

クリテリウムは主にどっちが必要なんやろね。やはりその人の能力&脚質次第なんやろうか。

疑問を持ちながら仕事へ向かったとさ。