朝ローラー29min
■29min 10km 負担3
10min l3 187w 85~90rpm 162bpmまで
15s ×3 500wまで158bpmまで
l3をがんばりたいと思ってスタート。
うーん最近この領域でも苦しいな。もうちょっと楽に回せたように思うけど間違いなくFTPが上がったせいやね。
ちょっと前のLT走位あるんとちゃうか。
スプリントも3本だけこなす。
朝一で消化できるのは成長の証と自分を誉めておこうっと。
今日は3本とも安定した出力やった。
しかし未だにタバタ式が完遂できる気がせーへんなぁ(T_T)
ーーーーーーーーーーーーーーー
ワインを二日連続飲む。
勿論おつまみも。
その効果はあるようでジワリと体重が戻ってきた。
58.6kg。