朝ローラー25min

■25min 8,6km 負担3

10min 159bpmまで 90rpm前後キープ

3min 200w 163 bpm　90rpm前後キープ

起きてすぐローラー。

昨日のお！って感触をもう一度と思って負担を3にしてやってみる。

狙いどうり疲労具合を分散できてる。

ってこれが基本なんやろうけど。

この感触のままヒルクライムしてみたいわ。・・・って明日も雨か(+_+)

大人しくローラーかな。