帰宅して家の仕事をこなしてかてからローラー。
■35min 17,2km
25min 151w av30,2km/h 90rpm以上キープ
90rpm以上キープと回転を意識して回す。
途中から引き足を強く意識して。
お、何か掴んだか。と思える感触があった。
90rpmがポイントかも。
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スプロケット購入。
1700円。100km使っただけの新古品。お得大好き♪
こちらは一丁欄ホイールにつけるかな。
これでお古をローラー用ホイールにつけて完全専用
になったわ。やっとね。
ええねん、自分のペースでね。
