貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3のオフシーズン。日常とトレーニングを中心に子育てなども記載。

夜ローラー35min / スプロケット

帰宅して家の仕事をこなしてかてからローラー。

 

■35min 17,2km

25min 151w av30,2km/h 90rpm以上キープ

 

90rpm以上キープと回転を意識して回す。

途中から引き足を強く意識して。

お、何か掴んだか。と思える感触があった。

90rpmがポイントかも。

 

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スプロケット購入。

1700円。100km使っただけの新古品。お得大好き♪


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こちらは一丁欄ホイールにつけるかな。

これでお古をローラー用ホイールにつけて完全専用

になったわ。やっとね。

ええねん、自分のペースでね。