朝ローラー25min FTP測定

いつもどうり出社準備万端にしてからガレージへ。

■25:00min 10.2km 

FTP計測　20min　208w 165bpmまで

FTP、これで198wと言う数字になった。

以前に比べて20％以上向上やけど、色々なポジションが悪すぎたと反省。

ただ今回も、○んこさんが痺れる事態になったとさ(T_T)

まだポジションが良くないので少しづつ修正していこうと思う。

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さほど仕事は忙しくないものの、ストレスは溜まっていく・・・。

最近ワインを嗜むようになってきた。赤ワインは体にもいいし、

程良く気分転換にもなるし、すっと寝れて睡眠の質も良くなるしいいことづくめ。

当たり前ですが高いワインじゃないです。coopで500円位で売られてポピュラーなお品。これが甘さ、酸味具合が丁度良くて飲みやすくて好きです。