6時起床。
いつもどうり朝にやること済ませてからローラー。
今期の最強寒波が襲う札幌。外はマイナス-10℃位かな。
シャッター一枚のガレージ内もよく似た気温なんやろうなー。
■20:00min dst6,2km av18,6km/h
5min 97rpm
(心拍計とiPodシャッフルを寝室に忘れてきたーーー)
100rpm で回そうと思っていたが97位で落ち着く。無理せずに終了。
こうやって朝トレやったら精神的に落ち着くんやろうか。
イライラする事が少ない気がする。
良いことづくめとはまさしくこの事。
コツコツガンバロー