ローラー26min

■26:00min dst9,2km av21,2km/h

L4 6min 188w（推）max172bpm

ニセコクラシック第一の登りのイメージで。

本当はav200w以上でと思ってスタートしたが維持できず、なくなく出力を下げる。

4minは適正ギア、2minはケイデンスで回して終了。

レース中って自分が思っている以上の力がでてるんやなと改めて思った。

時にはこう言うシュチュエーショントレーニングもええやもんや。

飽きないように冬季期間のオフトレは工夫してやっていこう。