平日早朝ローラー26min

6時に起床してやる事やってからローラーに乗ったった。

■26:00min dst8km av18.7km/h maxbpm160

無理せん程度にジワジワと上げて100rpm位キープして終われればと思いスタート。

結局ギアほぼ固定で90位キープで終了。

まずは平日できて良かったなっと。

んで今日は意外に心拍が上がった。飯食ってからやったけどそれが良かったのか、コンディションがイイんかな。

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シャワーして子どもを預けて仕事して子ども迎えに行って帰宅。

こんな毎日の中で何か一つでもコツコツと積み重ねていければいいなー。

ではまた。