貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

2017年シーズン2が終了し只今オフ。トレーニング系を中心に子育ての日常なども記載。

お正月休み10/10日目 / 朝一ローラー35min

昨晩に生ハムなどのおつまみを作って久しぶりに晩酌。

朝は6時15分起床。7時過ぎ位からローラー。

■35:00 dst13.5km av23,1km/h

dst7kmまで負担1,残りは負担3でいこうと思いスタート。

負担1 L3 10min 153bpm 95rpm

負担3 L3 5min   155bpm  

〃  ラスト1min 164bpm

 

初めて負担3でまわしたがこの領域はヒルクライムに近いと思った。

まったくやっていないので取り入れねば。

 


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何とか10日間でしょぼいながら目標の100km以上達成。(10日中8日活動)

これはちょっと嬉しいかも。

明日から仕事やけど何とか平日にローラートレーニングを取り入れた所。