貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

札幌在住。愛車→メリダライド80(改)。2017年シーズン2が終了し只今オフ。トレーニング系を中心に子育ての日常なども記載。

発表会 / 30minローラー

朝もはよから昨日のFD調整。

のちに雪かき。

更にのちに子どもの生活発表会へ。

色々と笑わせて貰える出来事があってオモロいわー。

以前の餅つきといい、こういうイベントは好き。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

帰宅後にFD調整。何とかなって

やっとローラーに乗っかかる。

 

30min dst13,8km av27,6km/h

 

10min間L3レベルを何とか維持。心拍上がりきるまでがかなりキツい。

85rpmで疲れて来たらギアチェンジして95rpmで。

2minレスト後に5minL3で(38km/h以上、)終わり。

久しぶりに何とかやってやったぜ的な。



夕方、風呂後にストレッチ。

少しづつ柔かくなってきた。

 



f:id:kenta1818:20171216123459j:image

(自己満ですが。やっぱ4本アームはやっぱりカッコいい・・・。)