貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

シーズン3。トレーニング、レースを中心に子育ての日常なども記載。

10minローラー / FD調整

10min dst4km av24km/h

久しぶりに平日にやってみる。

100rpnを目標に汗かかかん程度にサクッと。

まずは週1でもいいので平日にローラーと言う習慣をつけたい所。

その第一歩的な。

 

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のちにFDの調整。

これが手こずった。しょーもない事を何度も繰り返して、ほんまに素人やわ。

結局寝たのが24時になっちゃったとさ。

 


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