雪遊び / ちょこっとローラー

amは久しぶりに天気も良かったので

子どもと２人で雪遊び。

pmは買い物行って帰宅後に自転車弄ってからちょこっとローラー。

10min　dst4km　av24km/h

終始100rpmで回しておしまい。

一回試しにガーーーっとケイデンス上げてみたら110rpm位から上半身がブレてくるのが分かった。

そーいやー、この領域のトレーニングはしてへんかったなぁ。

今後の課題がみつかった日でしたとさ。