平坦系で53km

9月末に行われる最終戦のクリテリウムに向けて平坦系でスピード維持トレーニング。

終始巡航32km/h以上を意識しながら進む。

途中30秒スプリント×4本。

4本目で吐く一歩手前。あかんなー、毎度4本目でくたばっている。。。

今回の良かった点はav27km/hだった事。

以上。