出勤前の朝トレ23km

4時10分起床。4時35分出発

いつもの河川敷コースを往復。

登りは今日はなし。

行きは一定のペース90rpm位で。

向かい風でテンション下がる。

これもトレーニングやと言い聞かせて進む。

いつもよりも5分以上かかって折り返し。

tm59:56

dst23km

av23km/h

max42,5km/h

明日はレースに向けて最終調整日。

ちょっとやそっとの雨でも走ろう。