外は雨。40分ローラー

二週連続の日曜日雨。

気を紛らわせる意味でもローラー。

tm40.00

dst17.30km

av25.9km/h

max64km/h

 https://www.strava.com/activities/1019819343

 

スプリント20秒40秒レスト×3本

一本目がmaxスピードで、それ以降は更新なし。

重いギアで踏む時に少しポジションを前気味にする事でまた違った筋肉で踏める事を発見。後は実走でどうかなー。